Boldogság Coach

Szeresd önmagad

37427_bigstocksmilingyoungwomaninsummer68814724

 

Munkám során rendszeresen találkozom olyan emberekkel, akik életét válságok nehezítik, párkapcsolati problémákkal küzdenek, vagy épp keresik önmagukat. A problémák sokszínűségétől függetlenül, egy közös elem azonban mindenkinél megtalálható, az önszeretet hiánya, mely nem az ego elhatalmasodását jelenti, hanem önmagunk tiszteletét és elfogadását. 

Sajnos már gyermekként megtapasztaljuk, hogy a szeretetért harcolni kell, s a küzdelem során önmagunkat veszítjük el, annak érdekében, hogy elnyerjük a másik ember megbecsülését, szeretetét. Ez a tapasztalás alakítja későbbiekben felnőttlétünket,  párunkhoz való kapcsolódásunk minőségét, munkahelyi  viszonyainkat, baráti kapcsolatainkat.

Azért szeretlek mert vagy, és nem azért szeretlek, mert azt teszed, amit kérek tőled! Micsoda különbség, nem kell semmit bizonyítanom, azért, hogy szeressenek, pusztán a lényem elegendő hozzá. Úgy tűnik, hogy világunkban a szeretetet is ki kell érdemelni, mintha bizonyítanunk kellene a családunknak, a környezetünknek, a világnak, hogy szerethető, értékes emberek vagyunk. 
Ahhoz, hogy megnyíljunk a boldogság, a kiegyensúlyozott élet felé, először meg kell tanulnunk szeretni és becsülni magunkat, amikor ezt már elsajátítottuk, akkor nyitva lesz az út, hogy embertársaink felé is szeretettel, elvárásoktól mentesen forduljunk. 

“Mit jelent valóban szeretni magunkat?

A valódi szeretet magad felé, ha annak a személynek, akinek a testébe most születtél, olyan anyja és apja leszel, amilyen maximálisan kitelik tőled.  

Jó anyja leszel Önmagadnak:
Megbocsátóan és gyengéden kíséred át magad a tévedéseiden, kinyitod az őszinteség és a jólelkűség felé a szíved.
A rossz kapcsolatokból kilépsz mert nem bántod magad másokon keresztül sem. Gondoskodsz az apró örömökről, az egészségedről, a szépségről körülötted. Élvezed az életet, és adsz magadnak békés, nyugodt pillanatokat. Bölcsen figyelsz a megérzéseidre, és a szívedet is használod a döntésekhez, nem csak a fejedet.

Jó apja leszel Önmagadnak:
Céltudatosan építed fel az életed tanulmányait, és küldetésed keresését, majd a tervek véghezvitelét lépésről lépésre cselekszed meg, nap mint nap. Erősen ösztökéled magad a tettekre, az aktív életre, ami pezseg, és új dolgokat, szép pillanatokat varázsol a földre.
Egzisztenciát teremtesz és anyagi biztonságot, otthont és jólétet, mert megérdemled.
A körülötted élőket támogatod, miután te már stabilan állsz a talajon, mert bennük is az a fény lakik ami tebenned. Amíg a saját fényedről nem gondoskodtál, ne akard megmenteni a világot.
Kiállsz a benned lakó végtelen lélek mellett, ha úgy érzed már elnyomta a világi élet sodrása. Nem hagyod, hogy az irányítóközpontodnak ne halld a sugallatát. Ezért foglalkozol a belső világoddal, az örök kapcsolatoddal, és tudod, hogy ebből következik minden, ami majd az életedben is jelen lesz.” /Neela Cavegn/

http://boldogsag-coach.com

Rajmon Beáta

 

Az élet értelme

happy-man-692795_640

 

Minden egyes életútnak van célja, feladata és értelme…Az már más kérdés, hogy ezt ki hogyan találja meg, mennyire képes meglátni a hétköznapok örömei és terhei mögött. Rendszerint az élet közepe táján tesszük fel magunknak a kérdést: Ennyi lenne, ez minden, amit az élettől kaphatok? 

Ilyenkor tudatosodik bennünk a hiány, ami tulajdonképpen abból fakad, hogy nem azt az életet éljük, amit szeretnénk,  ami által talán értékesebbnek és hasznosabbnak éljük meg önmagunkat és létezésünket. Ezt az űrt, fájdalmat viszont hajlamosak vagyunk kivetíteni a környezetünkre, ennek egyenes következményei a magánéleti válságok, a hirtelen munkahely váltások, a párhuzamos kapcsolatok, a függőségbe menekülések. Mindegyik egyfajta segélykiáltás, persze ezt a kívülálló nem így látja, sőt talán mi magunk sem.

Mindegyik cselekvés mozgatórugója, a változásra késztető belső kényszer, amit nem lehet úgy megélni, hogy a figyelmünket kifelé irányítjuk, külső boldogságpótlékot keresve. Az egyetlen módszer, ami segít, hogy rátaláljunk a nekünk megfelelő irányra, ha befelé figyelünk, ha megpróbáljuk megérteni mi végre vagyunk itt. A jelek sokat segíthetnek, melyek sokszor csak figyelmeztetések, sokszor fájdalmas betegségek formájában nyilvánulnak meg, viszont mindegyik célja, hogy észre vegyük a változás szükségét, úgy a bensőnkben, mint a mindennapi életünkben. 

Ami még nagyon jellemző erre a szakaszra a belső elbizonytalanodás mellett, az önmagunkról felépített kép romba döntése. Lehet, hogy addig értékesnek találtuk magunkat, jó feleségnek, nagyszerű családanyának, jó munkaerőnek, most viszont úgy érezzük, hogy mindez hitelét vesztette és megkérdőjelezzük saját értékeinket. Párhuzamot vonunk az élettel kapcsolatos csalódásunk és önmagunk között…talán, ha szebb, jobb, okosabb lennék, tartalmasabb lenne az életem…Pedig nem velünk van gond, hanem az út nem megfelelő, amit járunk, pusztán nehéz felfedezni a különbséget.

Mindenki feladattal születik, az egyik embernek a gondoskodás, a másiknak a tanítás, a harmadiknak a szellemi fejlődés és annak kamatoztatása a környezet javára, a negyediknél a kreativitás a kulcs és ezeken kívül még számtalan variáció lehetséges. Ahhoz, hogy ráleljünk ezekre a lehetőségekre, elengedhetetlen a megfelelő önismeret, önmagunk feltérképezése. Ez folyamatos, napi munkát igényel tőlünk és hatalmas őszinteséget, ami sok esetben nehezebbnek bizonyul, mint gondolnánk, de megéri, mert hozzásegít olyan információkhoz, melyek esetleg eddig csak a mélyben lappangtak és most a felszínre kerülhetnek. Ehhez persze igénybe vehetünk külső segítséget, olyan módszereket, melyek tágítják a világképünket és általuk nagyobb rálátásunk lesz életünkre, a bennünk lévő értékekre. Ilyen segítséget jelenthetnek az önismereti tanfolyamok, a rendszeres meditáció, a jóga, a pszichodráma csoportok, a life coaching, gyakorlatilag minden olyan tevékenység, ahol önmagunkkal találkozunk és a lelkünkkel.

 

Rajmon Beáta

http://www.boldogsag-coach.com

 

Álmaink üzenete

5180_dogossyanyagamasik200430933-001-d00002DA6ec6435bf3f40

 

 Az álmokról és azok jelentőségéről írnék néhány gondolatot, mert személy szerint úgy gondolom, hogy nagyon sok segítséget kaphatunk általuk. 

 Jómagam már egészen fiatalon felfigyeltem az álmok üzenetére és próbáltam őket értelmezni, beépíteni a hétköznapokba. Ez sok esetben hozzásegített egy-egy döntés meghozatalához, illetve ahhoz, hogy önmagamat és az életemet egy kicsit más nézőpontból láthassam. Nyilván mindannyian másképp viszonyulunk a témához, attól függően, ki mennyire befogadóképes, illetve mennyire élénk az álomélete. Egy biztos, mialatt alszunk az ego nem dolgozik aktívan, a folyamatos önkontroll nincs jelen, nem akarjuk felülbírálni mindazt, amit megélünk, ellentétben az éber pillanatainkkal, amikor folyton azon gondolkodunk, hogy helyesen cselekszünk-e.
 
Álmainkban minden lehetséges, ezért olyan dolgok is megtörténhetnek velünk, aminek jelen pillanatban nem sok az esélye, viszont komolyan foglalkoztat bennünket tudat alatt. Most mondhatjuk azt, hogy azért álmodtunk egy bizonyos dologról, mert azon járt napközben az eszünk, való igaz, viszont ébren ezeket az eseményeket az általunk felépített korlátok között látjuk, míg áloméletünkben képesek vagyunk meghaladni saját határainkat. 
 
Azt gondolom, álmaink segítségünkre lehetnek a hétköznapokban, hiszen olyan információt hordozhatnak, melyek megmutatják a bennünk lévő csodákat és az általunk választott életutat. Hogy ennek mekkora jelentőséget tulajdonítunk, nyilván attól függ, milyen mértékben vagyunk nyitottak az univerzum csodáira. 
Eme gondolatsor nem azt akarja sugallni, hogy úgy cselekedjünk, ahogy az álmaink diktálják, sokkal inkább arra akar rávilágítani, hogy a nézőpontunkat tárjuk szélesebbre és ha lehet tologassuk a határainkat.
 
 
Rajmon Beáta
 

 

Vállald önmagad!

232150_5d11254e5778496ab0fb07c88c3b34c7
 
Az emberi viselkedésen töprengtem a napokban, az adott szituációkra adott reakcióinkon, illetve azon, hogy mennyire merünk megnyilvánulni a világ előtt. Őszintén megvallom nagyon kevés olyan emberhez volt szerencsém, akit ne a “tömeg” irányított volna, aki ki mert állni a saját igaza, a saját valósága mellett. 
Az élet számos területével kapcsolatban megfigyeltem, hogy döntő szerepe van annak, amit az adott dologról a nagy nyilvánosság gondol, illetve, ahogyan a többség cselekszik, legyen szó fogyasztási szokásokról, tanulásról, önmegvalósításról, egy laza baráti beszélgetésről, bármiről. 
Néhány példa a hétköznapokból: 
Hova mentek nyaralni a nyáron? Horvátországba, mindig oda megyünk, a barátaink is odajárnak. ( Fel sem merül más alternatíva, holott a világnak számos olyan területe van, beleértve kis hazánkat is, ami csodálatos és érdemes lenne meglátogatni.)
Hol vásároltok általában? A … boltban, szinte mindenki odajár, ott vannak igazán trendi ruhák. ( Ha a szomszédom, a barátnőm ízlését akarom követni, akkor biztosan jó választás lesz, ha önmagam akarok lenni és a saját anyagi lehetőségeimet nézem, lehet, hogy érdemes a piacon jobban szétnéznem.)
Hogyan töltitek a szabadidőtöket? Általában elmegyünk a barátainkkal a … étterembe, igaz, hogy sokszor abszolút nincs hozzá kedvem, de már jó ideje kialakult ez a szokás, nem akarok változtatni rajta, nehogy sértődés legyen belőle. ( Hogyan szerez örömet ez a fajta kikapcsolódás, ha kényszerből cselekszünk? )
Vajon hányszor döntünk, cselekszünk szabadon, hányszor hallgatunk pusztán a belső vágyainkra, a lelkünkre, hányszor merünk szembe menni a tömeggel? Mitől félünk, mi fog történni, ha önmagunkat adjuk? Elveszítünk értékesnek hitt kapcsolatokat, vagy nevetségesnek tűnünk a másik ember szemében, mert nem tartozunk a tömeghez?
Sajnos ezt a fajta hozzáállást tanuljuk és a társadalom is megerősít bennünket ebben a fajta életszemléletben. Nem szükséges gondolkodnunk, mert megmondják nekünk, mit vegyünk, hol vásároljunk, hova menjünk, mit olvassunk, milyen filmet nézzünk, hogyan ápoljuk a testünket, lelkünket. Nincs más dolgunk, mint követni az utasításokat, figyelni a tömeget, reménykedni benne, hogy jól döntenek helyettünk.
Azt hiszem a legtöbben gyermekkorban elveszítik önmagukat és életük későbbi éveiben sem merik megkeresni igazi lényüket. Miért? Mert kockázatos, mert esetleg áldozatokat kíván tőlünk, őszinteséget feltételez, olyan területre visz bennünket, ami teljességgel ismeretlen. 
Tudod mi a legnagyobb kincs? Hogy egyedi vagy és megismételhetetlen, élj ezzel a lehetőséggel! Találj rá önmagadra és kövesd azt az utat, amit igaznak és helyesnek hiszel! 
 
Rajmon Beáta

 http://www.boldogsag-coach.com/news/vallald-onmagad/

Instant boldogság

40944_481966640_big

 

Szinte kivétel nélkül mindenki boldog életre vágyik, a megvalósítás azonban rendkívül sokféle lehet, függhet az egyén személyiségétől, képességeitől, élethelyzetétől, életfeladatától, érzelmi beállítódásától egyaránt. Az egyediség mindig egyéni megoldást sejtet, ami abszolút személyre szabott  utat jelent.

Probléma akkor keletkezik, ha a “boldogság kereső” instant módon szeretné elérni a vágyait, vagy épp megtalálni önmagát. A kávét elkészíthetjük pillanatok alatt, a saját utunkat, belső átalakulásunkat azonban nem járhatjuk végig roham tempóban. Ahogyan a régi magatartásmintáinkat sem egy-két perc alatt fejlesztettük ki, úgy a változás sem egyik pillanatról a másikra megy végbe. Ahhoz, hogy valaki rátaláljon a számára ideális útra, először meg kell ismernie önmagát. Ez a folyamat megkívánja a feltétlen őszinteséget, a kitartást, a változtatni akarást, az önmagunkba vetett hitet és a félelmekkel való szembenézést. Ha ezek a hajtóerők hiányoznak, a várt eredmény elmarad.

Mindig ott lesz az ego, aki szeretne meggyőzni arról bennünket, hogy az állandóság, a megszokott biztonság mennyire fontos. Ne lépj ki a komfortzónádból, mert az veszélyes lehet! Ugyanakkor a lélek azt mondja: Menj, járd a saját utad! A két alternatíva között ingadozva, bukkannak elő a következő gondolatok: Mi lesz, ha mégsem sikerül? Képtelen vagyok megcsinálni. Nincs elég időm önmagamra. Nem tudok belenézni a tükörbe, félek, hogy olyasmit látok, ami fájdalommal tölt el…

Ha szereted a gyors megoldásokat, akkor az önismeret nem a Te utad. Viszont, ha fontos számodra, hogy kiteljesedjél, értelmet kapjanak a hétköznapok, akkor adjál magadnak időt a fejlődésre, nézz szembe a korlátaiddal, légy őszinte és türelmes önmagadhoz és nem utolsó sorban, higgyél benne, hogy sikerülhet!

Rajmon Beáta

http://www.boldogsag-coach.com

Sorsod, lehetőség a kiteljesedésre

 

almok1

Thorwald Dethlefsen gondolataival indítanék…A sors ugyanis nem véletlenek sorozata, nem csapás, ami ellen küzdenünk kell. A sors: esély. Esély az emberi teljesség és tökéletesség megvalósítására. Ezért sorsunkat meg kell tanulnunk megismerni és megérteni.

Ha ismernéd a sorsodat, akkor is így élnél, ugyanezeket a döntéseket hoznád? Mennyire törekednél arra, hogy megéld mindazt, ami benned van, felszínre hoznád az értékeidet? Azt gondolom sokféleképpen élhetünk, tudatlanul, céltalanul, sodródva, vagy tanulóként, célirányosan, teremtőként. Az egyik verzióban ismerem önmagam, a lehetőségeimet és azokkal élek is, míg a másikban csak sodródom, a fájdalmaimért a sorsot okolom és tovább szenvedek. 

Mindannyian másként tudunk kiteljesedni, más életcélokkal rendelkezünk, attól függően milyen képességekkel és feladatokkal születtünk. A kérdés csupán az, hogy ugyanazt a döntést hozzuk-e meg a jövőnkkel kapcsolatban akkor is, ha tudatában vagyunk a lehetőségeinknek, illetve, ha nem… Egy nagyszerű film jutott eszembe, a Good Will Hunting, melyben a főszereplő ( Matt Damon) takarító egy bostoni egyetemen, mindemellett hihetetlen zsenialitással rendelkező fiatalember. Filmbéli pszichológusa (Robin Williams) ébreszti rá arra, hogy nem élhet csak úgy bele a világba, a tehetsége kötelezi valamire.

Megkockáztatom sokan élik le úgy az életüket, hogy igazából nem ismerik meg a saját magukban rejlő erőket, tehetséget, így az élet színpadán a főszerep helyett statisztaként kénytelenek érvényesülni. Egy példával szemléltetve: Egy hölgy ismerősöm óvónőként dolgozott 15 évig, de mindig jelen volt benne egyfajta hiányérzet. Nem tudta megfogalmazni, hogy mi okozza, úgy érezte, hogy valahol máshol lenne a helye. Szülei terelték a pedagógusi pályára, mivel szerette a gyerekeket. Emellett nagyon jó kézügyességgel rendelkezett, már gyermekként is szívesen rajzolt, készített apró ajándékokat a szüleinek. Másfél évtizednek kellett eltelnie és az óvodában történő létszámleépítésnek ahhoz, hogy elinduljon a saját útján. A férje unszolására belevágott a vállalkozói létbe és azóta szebbnél szebb ajándéktárgyakkal örvendezteti meg a szíveket.

Rajmon Beáta

http://boldogsag-coach.com

A saját mátrixod

mat

 

A Mátrix. c film meghatározó élmény volt számomra sok-sok évvel ezelőtt, olyannyira, hogy időközönként mindig előveszem és újra átélem. Nagyon sok párhuzamot vélek felfedezni a filmbéli Neo világa és a saját valóságunk között. Nem arra gondolok, hogy mindannyian világmegváltónak születtünk, pusztán a saját valóságunkat formáljuk nap, mint nap. Neonak megadatott a lehetőség, hogy kilépjen az illúzióból és magasabb szemszögből tekintsen a dolgokra, megtapasztalhassa erejét, képességét, amivel sorsát formálhatja.

Azt gondolom, a szellemileg, spirituálisan nyitott emberek számára nyitva az út most is, hogy a saját életüket önmaguktól elvonatkoztatva megvizsgálják. Így olyan összefüggésekre bukkanhatnak, ami segíti őket a problémáik, feladataik hatékony megoldásában, ráláthatnak emberi játszmáikra és azok negatív hozadékára. Hiszen, amíg folyamatosan benn dagonyáznak, egy-egy szituációban, amíg a saját félelmeikkel, fájdalmaikkal azonosítva élik a napjaikat, addig ezek az összefüggések rejtve vannak és a félelemmel átitatott ego irányítja hétköznapjaikat. 

A nagyobb összefüggések meglátása pusztán az egyik lehetőség, ami a tarsolyukban van. Hiszen az erő, amit birtokolnak, szintén nagyon fontos és nem a fizikai erőre kell gondolni, nem a Mátrixban látható élet-halál harcokra, hanem a teremtő erőre, aminek segítségével formálhatják sorsukat. Minden kimondott szó, végrehajtott cselekedet meghatározza jövőbeni lehetőségeiket, újabb és újabb életutakat megnyitva. Hogy ezekkel a lehetőségekkel ki hogyan él, hogyan használja fel, az teljesen egyénfüggő, mindenki a saját tudatossági szintjének megfelelően alkalmazza. 

Te rálátsz a saját mátrixodra?
Tudatosan teremted az életed, vagy elszenvedője vagy?

Rajmon Beáta

http://www.boldogsag-coach.com

Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!