Boldogság Coach

Talán már sokan hallottatok a jobb veled a világ mozgalomról, melynek lényege, hogy tudatosan gyakoroljunk jócselekedeteket, ezáltal nem csak mások életét tesszük szebbé, könnyebbé, hanem saját magunk is megtapasztalhatjuk a segítségnyújtással együtt járó pozitív érzéseket. A cél, hogy egy élhetőbb, szeretetteljesebb világot teremtsünk meg.

Mit gondolsz, Te hozzájárulsz egy szebb világ megteremtéséhez? Hogy érzed, hány olyan lehetőséget ragadtál meg, amikor segíthettél másokon, illetve hányszor hagytad elvetélni ezeket? Most bizonyára felvetődik a kérdés, hogyan kötődik mindez a life coachinghoz, az életviteli problémák megoldásához, a boldogság megteremtéséhez?

Életünk minősége nagymértékben függ attól, hogy mennyire gyakoroljuk az empátiát, a másik ember felemelését, a hálát a hétköznapokban. Egy kapcsolatot többféle módon élhetünk meg és ez egyaránt igaz, a párkapcsolatokra,a  baráti kötődésekre, családi kötelékeinkre. Ha pozitív szándékok vezérelnek bennünket az életben, akkor nem csak a kapcsolataink virágoznak ki, hanem az energiaszintünk is emelkedik, a bónusz pedig az, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Az érzelmi intelligencia folyamatos fejlesztése nagymértékben segíti, hogy oly módon tudjunk kapcsolódni a másik emberhez, mely társulásban szabadon megélhetjük a bennünk lévő értékeket, érzéseket. Fontos az őszinte szándék, a belülről jövő indíttatás, tehát, ha azért segítünk, mert ez jobb fényben tüntet fel bennünket, akkor a jutalom elmarad, ráadásul nem is értjük, hogy miért toporgunk még mindig egy helyben. Viszont minden egyes önzetlen cselekedettel szebbé, örömtelibbé varázsolhatjuk életünket.

Rajmon Beáta

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/veled-is-jobb-a-vilag-/

Talán ismerősen hangzik, hogy a szülői minta tovább öröklődik a gyermekre. Már egészen apró gyermekként szüleinket figyeljük, magunkba szívjuk “bölcsességeiket”, illetve elraktározzuk mindazokat a viselkedési mintákat, melyeket a szülők a mindennapok során alkalmaznak. Persze a tanulás során nem szelektálunk, pusztán gyűjtögetünk, nem gondoljuk át, hogy melyek hasznosak, illetve mi az amit nem kellene rögzítenünk.  Tulajdonképpen az egész életszemléletüket , az egyes eseményekre adott reakcióikat, illetve a problémamegoldó képességüket is jól megfigyeljük. Ezek a tapasztalatok a későbbiekben a saját életünkben is megjelennek. Sokszor rajta kaphatnánk magunkat, hogy éppen úgy reagálunk le egy történést, ahogy annak idején valamelyik szülőnk tette.
Egy-egy baráti beszélgetés alkalmával hallhatjuk a következő mondatokat… Éppen olyan szerencsétlen vagyok, mint az anyám. Én is mindig olyan párt találok magamnak, aki képtelen a rendes családi életre….  Minden munkahelyemen kudarcot vallottam, ugyanolyan peches vagyok, mint apám… A sort még hosszan lehetne folytatni.
Ilyenkor a panaszáradatnál általában nem lépünk tovább, nem vizsgáljuk meg, hogyan futott zátonyra a házasságunk, vagy miért nem tudunk helytállni a munkahelyünkön. Tulajdonképpen ugyanazokat a sémákat visszük tovább, amit gyermekként láttunk a szüleinktől. Persze ez nem tudatosan történik, viszont, minden egyes negatív viselkedési minta, ami a fejlődésünket hátráltatja, ami a kibontakozásunk útjában áll, keményen bevésődik. Nyilván léteznek olyan szülői örökségek is, melyek a gyermeket előkészítik egy  sikeres, örömteli életre, de talán ebből van a kevesebb. Ebben az esetben a szülők pozitív életszemlélettel és nagyfokú tudatossággal rendelkeznek. 
Akkor várható csak pozitív változás, amikor ezeket a sémákat felismerjük , az életünkre gyakorolt hatásukat belátjuk és tudatosan átalakítjuk őket. Ha  szembetaláljuk magunkat egy megoldandó problémával és nem a megszokott rutin szerint járunk el, amit megtanultunk, hanem felhasználjuk a belső bölcsességünket, akkor elkezdődik egy olyan életszakasz, ami a fejlődésünket szolgálja, amiben önmagunkra találhatunk. Nagy hasznunkra lehet a folyamatos önreflexió is, illetve a kihívásokkal való szembenézés.

Rajmon Beáta

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/szuloi-oroksegunk/

Naplórészlet…

Mindig küszködtem az elfogadás művészetével, kamaszkoromtól kezdve egészen a harmadik gyermekem megszületéséig. Nem tudtam miért, egyszerűen nem szerettem magam. Sokszor töprengtem rajta, vajon mit nem tudok magamban elfogadni, miért nem érzem magam értékesnek. Pedig tudtam, hogy jó anya vagyok, férjem szerint feleségnek is nagyszerű, elfogadással közeledtem az emberek felé, egyszóval akár tökéletesnek is érezhettem volna magam, mégsem így történt. Úgy éreztem, hogy nem tudok annyit nyújtani, amennyit szeretnék, nem tudok elég jó lenni, mintha folyamatosan a környezetemben élőkhöz hasonlítottam volna magam. Az egyik embert erősebbnek,a  másikat bölcsebbnek, a harmadikat  nyitottabbnak  láttam, én pedig ott kullogtam mögöttük a képzeletbeli sorban.
Aztán szép lassan elindultam befelé, mindig egyre mélyebbre és végül találkoztam önmagammal. Az volt az a pillanat, ami megváltoztatta a világról és önmagamról alkotott képemet. A belső utazásom eleinte rendszeres meditációval kezdődött, majd önismereti csoportokban való részvétellel folytatódott, végül megérkezett a válasz…nem tudtam felszínre hozni magamból azokat az értékeket, melyek kapcsán megélhettem a valódi énemet. Azt az embert, aki egyszerre lehet nő, anya, feleség és támogató, aki másoknak segít, hogy megtalálják a saját békéjüket.
Amíg nem a saját utamat jártam, addig hiába kaptam pozitív visszajelzéseket, nem erősítették meg az önmagamba vetett hitemet. Ahhoz rá kellett találnom a saját ösvényemre, amiben kiteljesedhettem, amiben jól éreztem magam, ahol egyszerre adhattam és kaptam is, tanultam és tanítottam is és tudatában voltam a saját értékeimnek, szerethetőségemnek.

Rajmon Beáta

További cikkeket itt olvashatsz: http://boldogsag-coach.com

Ha pozitív életszemléletű vagyok, akkor törvényszerűen boldog is? Véleményem szerint nem, mert a pozitivizmusom nem azt jelenti, hogy a belső vágyaim alapján élek, pusztán megpróbálok pozitív módon közelíteni az élethez, az emberekhez. Meglátom a nehézségekben rejlő tanítást,ha rossz élményben van részem, azt nem sorscsapásnak tekintem, hanem tapasztalásnak. Megjelenik a hála az életemben, ezentúl nyitott vagyok a világra, embertársaimra, a felém közeledő lehetőségekre. Nyilván ez az attitűd, sokkal kiegyensúlyozottabb, boldogabb életvitelt eredményezhet, bár a felszín alatt fortyoghat a láva…

Pozitív vagyok, vagy önmagam vagyok és a belső iránytűm szerint élek? Azt gondolom a kettő között van “némi” különbség, az első variáció már sokkal magasabb lépcsőfok, a pesszimista magyar hozzálláshoz képest, de még mindig nem az a kategória, ami a teljességhez elvezethet. Amikor önmagam vagyok, a lelkem vezérel, olyan irányt vesz az életem, ami minden tekintetben engem szolgál. A szerepjátékokat mellőzöm és az élet színpadán, minden tekintetben magamat adom, még akkor is, ha ez látszólagos veszteségeket generál. Olyan emberekkel veszem körül magam, akik jelenlétében meg tudom élni a boldogságot, olyan munkát végzek, amiben a belső értékeim felszínre törhetnek és megtapasztalhatom a flow élményt. Olyan párt választok magamnak, aki mellett szabadnak érzem magam, ugyanakkor a bennem lévő szeretetet is szívesen osztom meg vele és nem tőle várom, hogy boldoggá tegyen.

Amikor a bensőm vezérel, az alatt nem egy tudatos, állandó figyelmet igénylő magatartást értek, amiben folyamatosan a pozitív hozzáállásra kell törekednem, még akkor is, ha legszívesebben sírva fakadnék, hanem olyan életvitelt, amiben szabadon kinyilvánítom az érzéseimet, gondolataimat, szabadon hozok döntéseket, s mindezt úgy, hogy összhangban legyek a lelkemmel. Nem a külvilágnak akarok megfelelni, hanem elsősorban önmagamnak, ennek persze az a jutalma, hogy megtalálom a saját békémet, ami hozzásegít ahhoz, hogy a világban is békére leljek.

Rajmon Beáta

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/a-pozitivizmusom-elegendo-a-boldogsaghoz-/

Nem oly rég megnéztem egy rendkívül szórakoztató, ugyanakkor mély lelki mondanivalóval rendelkező filmet. /Életrevalók/
Ha pusztán filmajánlásnak szánnám ezt az írást, akkor ezt a pár sort osztanám meg.
Az ejtőernyős baleset után tolószékbe kerülő gazdag arisztokrata Philippe, felfogadja otthoni segítőnek a külvárosi gettóból jött Drisst.
Azt az embert, aki most szabadult a börtönből és talán a legkevésbé alkalmas a feladatra. Két világ találkozik és ismeri meg egymást, és az őrült, vicces, meghatározó közös élmények nyomán kapcsolatukból meglepetésszerű barátság lesz…
A film megtörtént eseményt dolgoz fel.
A filmajánláson túl a saját gondolataimat is leírnám a témával kapcsolatban. A film üzenete abszolút pozitív, egy olyan világba csöppenünk általa, ahol nincs lehetetlen, amelyben a szereplők olyan értékeket fedeznek fel önmagukban és olyan örömöket találnak a mindennapjaikban, ami előtte rejtve volt számukra. A különbözőségeik által kaput nyitnak egymás számára, olyan lehetőségekkel ismertetik meg a másik felet, ami teljesebbé teszi az életüket. Olyan tanítást adnak át egymás számára, ami gyökeresen megváltoztatja egész addigi életüket, sőt értelmet ad neki…
A film kapcsán felmerül bennem néhány kérdés…hányan tudjuk így élvezni az élet adta apró örömöket? Hányan látjuk meg a nehézségekben a belső fejlődés lehetőségét? Mennyire vagyunk nyitottak a “kívülről” jövő tanításokra? Mennyire vagyunk képesek pozitív módon viszonyulni a velünk történő eseményekhez? Mennyire tudjuk elfogadni a másik embert, képesek vagyunk-e meglátni az értékeit és nem utolsó sorban tudunk-e igazán élni?

Aki kedvet kapott a film megtekintéséhez, annak jó szórakozást kívánok!

Rajmon Beáta

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/eletrevalok1/

Párkapcsolati problémáid vannak, vagy csak szeretnéd magasabb minőségben megélni a szeretetet?

Szeretettel ajánlom figyelmedbe Párkapcsolati labirintus című kiadványomat, melyben feladatok, kérdések segítségével közelebb kerülhetsz párodhoz és a megszerzett tudást beépítve teljesebb életet élhetsz.
Gondolatindító a kiadványból:

Kedves útitársam, együtt fogjuk bejárni ezt a kanyargós ösvényt, mely sok hasznos információt rejthet számodra, ha minden egyes elágazásba betérsz és az ott található kérdéseket, feladatokat legjobb tudásod szerint elvégzed. Ezen az utazáson nem a racionális ismereteidre lesz szükséged, hanem rá kell találnod a bensődből jövő válaszokra, melyek a lelkedben születnek.
Így lehetőséged nyílik rálátni a párkapcsolatodra egy kicsit magasabb szemszögből, ahonnan megláthatod a buktatókat éppúgy, mint a sikereket, a közös kapcsolódási pontokat és a gyenge láncszemeket. A feladatok segítenek, hogy megértsd, mit tanít számodra ez a párkapcsolat és hogyan tudnád magasabb szintre emelni, melyben mindkettőtök számára adott a kiteljesedés lehetősége. Az utazás mindenképp elgondolkodtat, akár így, akár úgy, de megváltoztatja az életed, hiszen betekintést kapsz a kulisszák mögé, ahol te vagy a rendező és a színész is egyben.

A kiadvány itt az oldalon is megrendelhető, illetve a következő linken: lifecoachkiadvany.com/termekek/

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/parkapcsolati-labirintus/

Avval mindenki tisztában van, hogy a testi egészségünk nagymértékben függ  a helyes táplálkozástól, a rendszeres testmozgástól és a  minőségi  alvástól / a mennyisége teljesen egyénfüggő/. Azt már kevesebben tudják, hogy a testi egészségünk összhangban áll lelkünk egészségével, tehát egyáltalán nem mindegy, hogy mivel tápláljuk a lelkünket nap, mint nap.
Nagyon fontos, hogy olyan tevékenységeket iktassunk be a napi rutinba, ami által töltődünk, ami örömmel tölt el bennünket. Ez lehet meditáció, jóga, tánc, zenehallgatás, olvasás, séta a természetben…stb. Ha olyan munkahelyen dolgozunk, ahol rendszeres stressznek vagyunk kitéve, próbáljunk másik, testhezállóbb hivatást választani, illetve fektessünk még nagyobb hangsúlyt a minőségi kikapcsolódásra.
Válogassuk meg kikkel töltjük időnk nagy részét, beleértve a baráti körünket és a párkapcsolatunkat is. Olyan emberek társaságát keressük, akikkel meg tudjuk élni az összhangot, a velük töltött idő alatt töltődünk. Ha egy-egy baráti találkozó után fáradtnak érezzük magunkat, akkor valószínűleg energiaveszteségben volt részünk, ezeket az embereket mellőzzük.
Minden emberi kapcsolódás egyfajta játszma, ezek közül vannak pozitív játszmák és vannak negatívak, sajnos az utóbbiak a jellemzőbbek. Ezekben a játszmákban a felek nem tudatosan vesznek részt, ezáltal a játszma következménye sem tudatosul bennük. Más-más típusai fordulnak elő munkahelyen, baráti társaságban, vagy házasságon belül. Amíg nem figyeljük meg kívülről önmagunkat és a másik felet egy-egy élethelyzetben, nem fogunk rájönni, hogy tulajdonképpen melyik formáját űzzük a játéknak, illetve hogyan nyerünk energiát egymástól.
Mindenképpen törekednünk kell a win-win kapcsolatok kiépítésere, illetve az energiarabló kapcsolódásokból való kilépésre. Ha ugyanolyan tudatosan figyelünk lelki egészségünkre, mint a testire, akkor rövid időn belül pozitív megtapasztalásban lehet részünk, napjainkat sokkal kiegyensúlyozottabban és energiával telten tölthetjük.
Rajmon Beáta

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/mivel-taplalod-a-lelked-/