Avval mindenki tisztában van, hogy a testi egészségünk nagymértékben függ a helyes táplálkozástól, a rendszeres testmozgástól és a minőségi alvástól / a mennyisége teljesen egyénfüggő/. Azt már kevesebben tudják, hogy a testi egészségünk összhangban áll lelkünk egészségével, tehát egyáltalán nem mindegy, hogy mivel tápláljuk a lelkünket nap, mint nap.
Nagyon fontos, hogy olyan tevékenységeket iktassunk be a napi rutinba, ami által töltődünk, ami örömmel tölt el bennünket. Ez lehet meditáció, jóga, tánc, zenehallgatás, olvasás, séta a természetben…stb. Ha olyan munkahelyen dolgozunk, ahol rendszeres stressznek vagyunk kitéve, próbáljunk másik, testhezállóbb hivatást választani, illetve fektessünk még nagyobb hangsúlyt a minőségi kikapcsolódásra.
Válogassuk meg kikkel töltjük időnk nagy részét, beleértve a baráti körünket és a párkapcsolatunkat is. Olyan emberek társaságát keressük, akikkel meg tudjuk élni az összhangot, a velük töltött idő alatt töltődünk. Ha egy-egy baráti találkozó után fáradtnak érezzük magunkat, akkor valószínűleg energiaveszteségben volt részünk, ezeket az embereket mellőzzük.
Minden emberi kapcsolódás egyfajta játszma, ezek közül vannak pozitív játszmák és vannak negatívak, sajnos az utóbbiak a jellemzőbbek. Ezekben a játszmákban a felek nem tudatosan vesznek részt, ezáltal a játszma következménye sem tudatosul bennük. Más-más típusai fordulnak elő munkahelyen, baráti társaságban, vagy házasságon belül. Amíg nem figyeljük meg kívülről önmagunkat és a másik felet egy-egy élethelyzetben, nem fogunk rájönni, hogy tulajdonképpen melyik formáját űzzük a játéknak, illetve hogyan nyerünk energiát egymástól.
Mindenképpen törekednünk kell a win-win kapcsolatok kiépítésere, illetve az energiarabló kapcsolódásokból való kilépésre. Ha ugyanolyan tudatosan figyelünk lelki egészségünkre, mint a testire, akkor rövid időn belül pozitív megtapasztalásban lehet részünk, napjainkat sokkal kiegyensúlyozottabban és energiával telten tölthetjük.
Rajmon Beáta
Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/mivel-taplalod-a-lelked-/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: