{"version":"1.0","provider_name":"Boldogs\u00e1g Coach","provider_url":"https:\/\/boldogsagcoach.cafeblog.hu","author_name":"Csillaglak\u00f3","author_url":"https:\/\/boldogsagcoach.cafeblog.hu\/author\/rajmon_beata\/","title":"A f\u00e9lelem fogs\u00e1g\u00e1ban","html":"

\"20168_felelem\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

- Tudom, hogy meg kellene tennem, de egyszer\u0171en nem megy, olyan mintha a f\u00e9lelem lefagyasztana...
- Tudod, hogy mit\u0151l f\u00e9lsz, ismered a f\u00e9lelmedet?
- Sok mindent\u0151l...el tudom-e viselni a mag\u00e1nyt, k\u00e9pes leszek-e egyed\u00fcl meg\u00e1llni a l\u00e1bamon, hogyan fogadja el a gyermekem a d\u00f6nt\u00e9semet...annyi minden kavarog a fejemben. Minden egyes alkalommal, amikor elhat\u00e1rozom, hogy pontot teszek a kapcsolat v\u00e9g\u00e9re, megsz\u00f3lal a fejemben a v\u00e9szcseng\u0151.
- Mi tart a kapcsolatban a f\u00e9lelmeden k\u00edv\u00fcl?\u00a0
- Most arra gondolsz, szeretem-e m\u00e9g a p\u00e1rom, vagy egy\u00e1ltal\u00e1n \u00e9rzek-e valamit? Nem...b\u00e1r sokszor elhitetem magammal, hogy m\u00e9g mindig vannak bennem \u00e9rz\u00e9sek, \u00edgy k\u00f6nnyebb elviselni a d\u00f6nt\u00e9sk\u00e9ptelens\u00e9get<\/a>. Szerintem a megszok\u00e1s, a l\u00e1tsz\u00f3lagos biztons\u00e1g, ami m\u00e9g mindig benne tart, \u00edgy sokkal kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3bb az \u00e9let.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Hogyan hat\u00e1rozhatn\u00e1nk meg a f\u00e9lelmet? A wikip\u00e9dia\u00a0szerint: egy lehangol\u00f3 \u00e9rz\u00e9s, amit egy \u00e1ltalunk \u00e9szlelt fenyeget\u00e9s kelt benn\u00fcnk...A val\u00f3s\u00e1gban enn\u00e9l sokkal fajs\u00falyosabb, olyan \u00e9rz\u00e9s, ami megb\u00e9n\u00edt, ami megakad\u00e1lyoz abban, hogy \u00fagy cselekedj\u00fcnk, ahogy szeretn\u00e9nk. \u00c1tj\u00e1rja eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnket, gyermekkort\u00f3l kezdve eg\u00e9szen hal\u00e1lunkig v\u00e9gigk\u00eds\u00e9r. Sz\u00e1mtalan form\u00e1j\u00e1val tal\u00e1lkozhatunk, n\u00e9melyik kisebb nyomot hagy, s vannak olyanok, melyekhez olyan m\u00e9ly hegek t\u00e1rsulnak, melyekkel \u00e9let\u00fcnk k\u00e9s\u0151bbi szakasz\u00e1ban is nagyon neh\u00e9z szemben\u00e9zni. A l\u00e9lek t\u00e1rol minden inform\u00e1ci\u00f3t, minden \u00e9rz\u00e9st, \u00edgy a f\u00e9lelmeinket is, ez\u00e9rt folyamatosan jelen van, igaz, hogy nem mindig a felsz\u00ednen, hanem a m\u00e9lyebb r\u00e9tegekben, de benn\u00fcnk \u00e9l. Ez\u00e9rt bizonyos \u00e9lethelyzetek, melyekhez a m\u00faltban er\u0151s f\u00e9lelem t\u00e1rsult \u00e9s nem tudtunk vele megbirk\u00f3zni, \u00a0jelenbeli helyzeteinket is megb\u00e9n\u00edthatja. Ha gyermekkorunkban megtapasztaltuk az eltasz\u00edtotts\u00e1got, sz\u00fcleink magunkra hagytak ak\u00e1r fizikailag, ak\u00e1r lelkileg, akkor feln\u0151ttk\u00e9nt val\u00f3sz\u00edn\u0171leg ker\u00fclni fogjuk azokat a szitu\u00e1ci\u00f3kat, melyekben szembe kellene n\u00e9zn\u00fcnk az egyed\u00fcll\u00e9ttel.\u00a0<\/p>\r\n

Mit tehet\u00fcnk? Azok a szorong\u00e1sok, melyek komoly fizikai t\u00fcneteket h\u00edvnak el\u0151 (szapora sz\u00edvdobog\u00e1s, em\u00e9szt\u0151rendszeri probl\u00e9m\u00e1k, alv\u00e1szavar, \u00e1jul\u00e1s, magas v\u00e9rnyom\u00e1s, stb) mindenk\u00e9ppen szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t ig\u00e9nylik. A \u00a0h\u00e1tt\u00e9rben fut\u00f3, kisebb f\u00e9lelmek viszont \u00f6ner\u0151b\u0151l is lek\u00fczdhet\u0151k. Ahhoz, hogy teljes \u00e9letet \u00e9lhess\u00fcnk, szembe kell tudnunk n\u00e9zni vel\u00fck \u00e9s a kis l\u00e9p\u00e9sek taktik\u00e1j\u00e1val meg kell v\u00e1lni t\u0151l\u00fck. Az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s a f\u00e9lelem beazonos\u00edt\u00e1sa, mert sokszor \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban besz\u00e9l\u00fcnk a fogalomr\u00f3l. G\u00fazsba k\u00f6t a f\u00e9lelem...tal\u00e1l\u00f3 kifejez\u00e9s, hiszen olyan helyzetet \u00e9l\u00fcnk meg \u00e1ltala, melyben cselekv\u0151k\u00e9ptelenn\u00e9 v\u00e1lunk... Nagyon sok form\u00e1ja ismert, a leggyakrabban a k\u00f6vetkez\u0151kkel tal\u00e1lkozhatunk: f\u00e9lelem a kudarct\u00f3l, a mag\u00e1nyt\u00f3l, a v\u00e1ltoz\u00e1st\u00f3l, az \u00e9rz\u00e9sek meg\u00e9l\u00e9s\u00e9t\u0151l, az intimit\u00e1st\u00f3l, a megsz\u00e9gyen\u00fcl\u00e9st\u0151l, az ismeretlent\u0151l. N\u00e9h\u00e1nyat k\u00f6z\u00fcl\u00fck tal\u00e1n m\u00e1r mindannyian megtapasztaltunk, gond csak akkor van, ha ezek az \u00e9rz\u00e9sek hossz\u00fa t\u00e1von korl\u00e1toznak benn\u00fcnket.\u00a0Miut\u00e1n m\u00e1r tudjuk a konkr\u00e9t okot, tudatosan keress\u00fcnk olyan szitu\u00e1ci\u00f3kat, ahol meg\u00e9lhetj\u00fck a nem k\u00edv\u00e1natos \u00e9rz\u00e9st, ez\u00e1ltal feloldhatjuk a benn\u00fcnk l\u00e9v\u0151 blokkokat. Tudatos \u00f6nismereti munk\u00e1val, kitart\u00e1ssal nagyon j\u00f3 eredm\u00e9nyeket lehet el\u00e9rni, ami nagym\u00e9rt\u00e9kben jav\u00edtja \u00e9let\u00fcnk min\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Rajmon Be\u00e1ta<\/p>\r\n


\u00a0http:\/\/www.boldogsag-coach.com<\/a><\/p>","type":"rich"}