Boldogság Coach

Egy kedves ügyfelemen keresztül szeretném szemléltetni a fent leírt mondatot. Bevezetésként annyit írnék, hogy mindenkiben más és más világ él, ezt a világot csak nagyon kevesen láthatják a maga nagyszerűségében. Az emberek többsége csupán a felszínt mutatja meg a külvilágnak, a burok alatt rejtőzködő csodákat féltve őrzik, mintha szégyellnivaló lenne. 
Mindnyájunknak határozott  elképzelése van  arról, hogy mennyit célszerű felfedni magunkból, illetve arról is, hogy milyen képet kell mutatnunk az embertársainknak ahhoz, hogy elfogadjanak. Ez a kép sokszor távol áll attól a valóságtól, amilyenek valójában vagyunk. Egy kedves ügyfelem úgy fogalmazott, hogy “most valami olyant mutattam meg magamból, amit még senki nem láthatott”. Amikor megkérdeztem, hogy vajon mások miért nem láthatták ezt a embert, akivel én találkoztam, azt felelte: Mert nem gondoltam, hogy én ezzel együtt vagyok szerethető és inkább elrejtettem a külvilág elől. Ami nagy hiba volt, mert ha tudatosan felvállalta volna ezt az oldalát, akkor esetleg olyan munkát találhatott volna, amit szívvel-lélekkel csinálna, olyan párt találhatott volna, akivel összhangban tudná megélni a mindennapokat. De még így sem késő, mert minden pillanat alkalmas a változásra, a változtatásra…arra, hogy a bennünk élő csodákat kamatoztassuk a világban
A kérdés az, hogy most miért tette meg…mert olyan szintű elfogadásban volt része a coaching során, ami által megszűnt a megfelelni akarás, nem voltak előítéletek, elvárások vele szemben és ez megnyitotta azokat a kapukat, melyeket eddig tudatosan zárva tartott. Nagy öröm volt látni, ahogyan átlépte önmaga határait és bátran mert szárnyalni.
Köszönöm…

Rajmon Beáta

Még több cikket itt olvashatsz: www.boldogsag-coach.com

Ha kellően tudatosak vagyunk, figyelünk a megérzéseinkre, figyelünk az életünkben megjelenő lehetőségekre és a megfelelő időben élünk is vele. A tudatosságunkhoz azonban az is hozzá tartozik, hogy időnként felülvizsgáljuk önmagunkat, az életünket. Olykor érdemes feltenni azokat a kérdéseket, amelyek alapján eldönthetjük, hogy a helyes úton haladunk-e. Ezek a kérdések arra ösztönöznek minket, hogy változzunk, változtassunk. Mindkét dologhoz rugalmasság és bátorság szükséges, azonban ezek nélkül a tulajdonságok nélkül nem tudunk teljes életet élni, maximum kompromisszumot kötünk önmagunkkal. A változásban mindig benne van a lehetőség a megújulásra, a megújulás pedig testi-lelki szinten történik.
Minden pillanatban ott a lehetőség, hogy éljünk a “szabad akarattal”, de ha  nem tudjuk hol tartunk most és hova szeretnénk eljutni, akkor a választás is igen nehézkes. Tisztában kell lennünk vele, hogy életünk egyes területein milyen eredményeket értünk el, illetve mit szeretnénk még megvalósítani. Életterület alatt érthetjük a családot, a munkát, karriert, önmegvalósítást, párkapcsolatot, egészség…stb. Van akinek a spiritualitás is egy olyan terület, amiben szeretne fejlődni, ez teljesen egyénfüggő. Épp ezért szükséges minden egyes szegmensét az életünknek számba venni és legalább gondolatban egy számvetést készíteni.
Munkánkat a megfelelő kérdésekkel megkönnyithetjük, amelyekből egy kis ízelítő:

Mennyire vagy megelégedve a családi és baráti kapcsolataiddal? Kapsz elég megértést, visszajelzést, és szeretetet tőlük? Vannak-e olyan emberek az életedben, akik kifejezetten negatív hatással vannak a boldogságodra?

Szereted-e a munkádat, illetve ki tudod-e használni benne az erősségeidet, el tudsz-e mélyülni benne, mennyi sikerélményt, pozitív érzést ad neked?

Van-e párkapcsolatod? Ha van, mennyire vagy megelégedve vele? Összhangban tudjátok-e élni a mindennapokat?

Van-e időd és energiád új dolgokat tanulni?  Mennyire vagy megelégedve a személyes fejlődéseddel?

Amennyiben a válaszaink elégedettséggel töltenek el bennünket, akkor nyugodtan hátradőlhetünk egy időre, ha sok hiányossággal szembesítenek bennünket, akkor érdemes változtatnunk, még akkor is ha rengeteg energiát kíván tőlünk. A változás hosszú távon mindenképpen megtérül és rávezet minket a saját életutunkra.

Rajmon Beáta

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/a-kerdesek-ereje/

Vágyaink valóra váltása az egyik legnagyobb hajtóerő az életünkben. Amíg gyermekek vagyunk a vágyakozás és a hit az álmok valóra váltásában teljesen természetes, úgy gondoljuk, hogy elég tág az univerzum, bármi lehetséges. Ahogy felcseperedünk ez a nyitottság a lehetőségek, a mindennapi “csodák” irányában elvész, felváltja a racionális gondolkodás és a szabályok követése. 
Életünk minden területére jellemző lesz a hideg, józan ésszel történő megfontolás és az előre tervezés, az intuíció, a belső megérzés elveszti jelentőségét. Eltervezzük milyen lesz a párunk, az otthonunk, milyen munkát fogunk végezni.
Maga a cél kijelölése, az hogy mit szeretnénk elérni az életben nagyon hasznos, ha tartalmasan akarjuk élni a mindennapokat. Azonban, ha a célhoz vezető utat mi akarjuk teljes mértékben meghatározni a legapróbb részletekig, akkor azt kockáztatjuk, hogy elveszítjük a számunkra ideális kapcsolódást, megoldást.
Vegyük példaként a  párválasztást, ami mindenki életében az egyik legfontosabb dolog, egyáltalán nem mindegy, hogy kivel éljük a mindennapjainkat, mennyire tudunk összhangban tevékenykedni, egymásra figyelve, ugyanakkor önállóságot biztosítva egymásnak. A hozzánk illő pár megtalálása nagyon fontos része az életünknek, ami elhozhatja számunkra a harmóniát éppúgy, ahogy  a szürke hétköznapokat is. Talán ismerősen cseng a következő gondolat…”Nekem barna szemű, magas, diplomás férjem lesz, aki udvarias, figyelmes velem és együtt járunk majd kirándulni, síelni.” Ebben a mondatban annyi feltételt, elvárást találunk, hogy szinte lehetetlen megtalálni a királyfit a fehér lovon. Ha mereven ragaszkodunk az elképzeléseinkhez, akkor jó eséllyel el fog mellettünk sétálni a számunkra ideális társ.
Ugyanilyen probléma, ha mi akarjuk meghatározni, hogyan váljon valóra a vágyunk, amikor lemondunk a rugalmasság adta lehetőségről és egyben a belső iránytűnk meghallásáról. Egy példával szemléltetve.. Szeretnénk munkát találni, az újságban felfigyelünk  egy olyan állásra, ami szakmai szempontból a végzettségünknek megfelelő, ugyanakkor tudomásunkra jut, hogy az egyik ismerősünk  éppen munkatársat keres maga mellé, egy olyan területen, amihez ugyan nincs meg a megfelelő végzettségünk, de maga a munka mindig is érdekelt minket. Titkon irigyeltük ismerősünket és szívesen csatlakoztunk volna hozzá, de nem volt elég bátorságunk a váltáshoz.  Ilyenkor már előre eldöntjük, hogy az első alternatíva jöhet szóba, az lesz a jó számunkra, a másikat eleve elvetjük. Pedig ha bátran felvállaljuk önmagunkat, a vágyainkat , a szabad akarat lehetőségét, akkor esetleg olyan területen munkálkodhatunk, ami nem csak anyagilag elégit ki minket, hanem lelkileg is. 
Szabad akarat azt jelenti, hogy észreveszem az élet által felkínált lehetőségeket és szabadon döntök róla, hogy élek-e velük.

Rajmon Beáta

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/szabad-akarat/

Mit is takar a kifejezés… A 40-es éveink felé, amikor már anyagilag rendezett körülmények között élünk, felépitettük a karrierünket, a családi kapcsolataink szilárdnak bizonyulnak, eljön egy olyan időszak, amikor mindezek ellenére feltesszük magunknak a kérdést, ennyi lenne az élet, ez a sorsom?
Mindennap ugyanazzal a rutinnal szembesülünk, akár otthon, akár a munkahelyen, úgy tünik már nincs hova fejlődjünk, hiszen mindent megszereztünk, amire vágytunk. A cégnél nincs lehetőség az előre lépésre, unottan ballagunk mindennap a munkába, már nem látjuk  a kihivást. A családban a mindennapi feladatok szinte tehernek tünnek, úgy érezhetjük, hogy belefáradtunk a gyereknevelésbe, nincs türelmünk a párunkhoz sem. Ekkor kezdünk el keresni, először nem is igazán világos számunkra, hogy milyen irányba tartunk, csupán egy erős belső késztetéssel szembesülünk. Olyan érzés kerithet hatálmába bennünket, mintha szeretnénk újból gyerekek lenni, akik még hallhatatlannak képzelik magukat, akik előtt még ott az élet és minden vágyukat valóra válthatják. Sokan ilyenkor szembesülnek vele, hogy nem is azt az életet élik, amit szeretnének, nem is olyan munkát végeznek, mint amire mindig is vágytak, hirtelen feltolulnak a mélyről az eddig elnyomott és megvalósulatlan vágyak.
Ez az időszak sok veszélyt rejt magában, ugyanakkor sok lehetőséget is. Meggondolatlan lépéseket tehetünk, felmondunk a cégnél, ami veszélyeztetheti az anyagi biztonságunkat,  a párkapcsolatainkban is megjelenhet a bizonytalanság.
Ahhoz, hogy ezt az időszakot képesek legyünk jól átvészelni, hatalmas belső munkára van szükség. A megújuláshoz  rendbe kell tennünk magunkat, meg kell tanulnunk odafigyelni arra, hogy mi az ami feltölt bennünket, mi az , ami viszi az energiánkat, milyen megérzéseink vannak egy-egy élethelyzettel kapcsolatban. A tudatosabb életvitel, az erősségeink, gyengeségeink feltárása segithet  a továbblépésben.  Fel kell tennünk a kérdést magunknak, hogy mik azok a dolgok és ki azok a személyek, akik segitenek a további fejlődésben. Szintén nagy segitség lehet, ha a spiritualitás felé fordulunk és ezáltal mélyebb önismeretre teszünk szeret, olyan techinkákat alkalmazunk, melyek testünket -lelkünket egyaránt táplálják.

Rajmon Beáta

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/eletkozepi-valsag/

Ismered önmagad, tudod, hogy ki vagy valójában, milyen értékeid és milyen gyengeségeid vannak?
Ha a válaszod igen, akkor valószinüleg a helyeden vagy, azt a munkát végzed, ami örömmel tölt el és olyan kapcsolatban élsz, ami boldogságot ad számodra.
Vagyis tisztában vagy önmagaddal, sőt őszintén rálátsz önmagad gyenge és erős pontjaira, ennek tudatában alakitod a mindennapjaidat, a munkádat, a párkapcsolataidat, sőt a gyermekeid nevelésében is teljes valóddal részt veszel.
Ha nem, vagy csak részben látod ki is vagy valójában, akkor előtted a lehetőség, hogy megismerkedj önmagaddal!
Ez a találkozás mélyreható , meghatározza a jelenedet és  a jővődet éppúgy, mint ahogy magyarázatot ad a múlt tévedéseire is. Amikor elérkezel oda, hogy önmagadat felvállalva, tudatosan alakitod pozitiv irányba az életed, akkor a környezeted irányában tanúsitott megfelelési kényszer eltünik az életedből. A szerepek, amelyek meghatározták a hétköznapjaidat, s amelyek alapján embertársaid vélekedtek rólad, elveszitik jelentőségüket. Tulajdonképpen kikerülsz abból a csapdából, amiben szinte mindenki részt vesz, másoktól várja a megerősitést, hogy ő jó és szerethető, értékes tagja az emberiségnek. Sőt tovább megyek teljesen egyedi vagy, olyan képességekkel és tulajdonságokkal felruházva, ami  csak rólad mondható el, s amelyek kiaknázásával egy tartalmas életet alakithatsz ki, amelyben jól érzed magad.
Soha nem késő, találkozz önmagaddal, hogy utána új, boldogabb irányt vehessen az életed!

Rajmon Beáta

Olvass tovább: http://www.boldogsag-coach.com/news/ismered-onmagad-/

Egy érdekes kutatásra bukkantam a napokban, a Journal of Family Psichology című szaklap munkatársai arra keresték a választ, hogy meddig marad együtt egy pár. A vizsgálatban résztvevő házaspároknak a következő kérdésre kellett válaszolniuk: Hogyan ismerkedtek meg?
A szakemberek az adott válaszok kielemzése alapján, meglepő pontossággal meg tudták mondani, hogy kb. meddig maradnak együtt a párok…Azokra a párokra, akik színesen, nyitottan beszéltek a találkozásukról, hosszú párkapcsolat várt, akik viszont zárkózottak voltak, negatív módon kommunikáltak, azok viszonylag rövid idő múlva elváltak…

A szexualitás a párkapcsolatok szerves része, olyan terület, ami szintén megköveteli mindkét féltől az őszinteséget, a nyitottságot, az elfogadást, sőt a bátorságot is. A fajfenntartás mellett alapvető célja az örömszerzés, ami akkor érhető el, ha a partnerek odafigyelnek egymás jelzéseire, igényeire, tiszteletben tartják a másik határait.

A statisztika szerint a magyarok csaknem fele hetente legalább egyszer intim kapcsolatba kerül partnerével: ráadásul a lakosság 29 százaléka hetente többször is, 6 százaléka pedig minden nap. A húszévesek egytizede napi rendszerességgel él szerelmi életet…
A statisztikai adatok arra is rávilágítottak, hogy a szex nem mindig örömteli, sok esetben pusztán kötelességteljesítés, sőt bizonyos házasságokban ( kapcsolatokban)  kizárólag gyereknemzési céllal történik…

A közhiedelemmel ellentétben a nők nem “fejfájás” miatt kerülik az intim pillanatokat, hanem párkapcsolati, érzelmi problémák jelentik a legnagyobb gátat. Míg a  férfiaknál a munkahelyi stressz, a teljesítményproblémák állnak leginkább a háttérben. Ebből is látszik, milyen fontos, hogy a lelki életünk is rendben legyen, hiszen ha a hétköznapokban is az összhang megteremtésén dolgozunk és őszinte kommunikáció zajlik közöttünk, akkor ezek az irányelvek fognak megvalósulni a szexuális életünkben is.

A fent ismertetett tények felvetik a következő kérdéseket…

• Mennyire ismerem önmagam és a partnerem?
• Beszélem-e a szeretetnyelvét, a sajátomat megismertettem-e vele?
• Észreveszem-e a felém kibocsátott jelzéseit?
• Teszek-e azért, hogy az érzelmi életünk harmonikus legyen?
• A stresszes időszakokban támogatom-e, segítek-e neki megtalálni a kivezető utat?

Ha a kérdésekre igen válaszok érkeznek, akkor nagy valószínűséggel a szexuális élettel minden rendben van. Ebben az esetben a pár mindkét tagja folyamatosan dolgozik érte, hogy érzelmileg is kielégítsék egymást. Az önismeret gyakorlása ugyanolyan fontos számukra, mint a partner minél részletesebb feltérképezése. Így válhat a szexuális élet valóban az örömszerzés forrásává.

Rajmon Beáta

Még több cikket itt olvashatsz: www.boldogsag-coach.com